Gestartet wird der Lauf am ehemaligen Hafen. Sanft geht die Strecke hinauf zur Deichkrone beim neuen Schöpfwerk, fällt dann ab in einer weiten Linkskurve ins freie Gelände des Vorlandes. Hier hat man einen weiten Blick auf die Elbe und die ersten Schafe begrüßen die Läuferinnen und Läufer. Alle halbe Seemeile informieren Schilder über die zurückgelegte Strecke und machen Mut für den Rest. Freundliche Streckenposten geben Sicherheit in der Weite der Landschaft zwischen Himmel und Erde.
Ungefähr zur Hälfte der 4-Seemeilen-Strecke kommt man zum Wendepunkt. Von dort geht es ein Stück zurück bis zum nächsten Deichübergang, wo eine Getränkestation vor dem Verdursten rettet. Bis zum Ziel führt die Stecke vor dem Deich zurück in die Zivilisation. Die Zahl der Menschen am Steckenrand übersteigt die Zahl der Schafe zusehens. Am Sportplatz des TSV Friedrichskoog warten applaudierende Zuschauer, die alle wie Siegerinnen und Sieger feiern.
